Borensberg TOR

Istället för att dra runt Roxen blev det sen sväng till trevliga Borensberg, tur och retur.

Borensberg är en liten pärla vid sjön Boren, här passerar även Göta Kanal och Motala Ström. Borensberg är kanske mest känt för urmakarskolan, Göta hotell (där grekfesten hålls i filmen Göta Kanal) och Mtb-vättern som tyvärr var tvunga att lägga ner efter tjafs med försvarsmakten och andra markägare. Strax utanför ligger Borensberg ligger även P4 kvarn, där man håller på att bygga Sveriges största S.I.B-område.

Ca 7,5 mil tur och retur från Linköping. Delar av den väg jag tog är samma som Östgötaloppet. Det innebär att det då och då kommer markeringar på marken då det är dags för spurt.

Eftersom sträckan bara var 7,5 mil så tänkte jag lägga in lite skyltspurter alt öka tills jag kom upp till 40 km/h (innan skylt/markering).

De första ca 6 km är mest transport genom Linköping för att komma ut på rätt sida om stan.

Därefter är det ca 1 mil uppvärmingsträcka innan första backen kommer. Här kan man ha riktigt otur om det vill sig illa.. Ligger vinden från rätt håll är det inga problem att hålla 40 km/h, ligger vinden från fel håll är det bara att vända och åka hem. Riktigt så illa är det kanske inte...but still..

Uppvärming

Därefter kommer det en massa backar, en del jobbigare än andra, i den jobbigaste drog jag på och spurtade uppför.

Väl i Borensberg var det dags att fylla på med lite energi innan hemfärden. Eftersom jag är sjukligt trött på gels, powerbars och sportdryck så gjorde jag i helgen en laddning med så kallade Runekakor. Blev riktigt bra och goda, samtidigt som de gör sitt jobb med att fylla på energidepåerna och inte innehåller en massa koncentrat. Har redan funderat ut hur jag de ska bli ännu bättre!

Sportdrycken var även den hemkörd. Druvsocker, lite salt, en skvätt citron. Fungerade alldeles utmärkt.

På vägen hem var det lite mer utför än uppför.

Sammanställning: 7,4 mil, 2h 36 min, vilket ger ett snitt på 28,4 km/h. Utväxlningen låg på 2,7.

Vad har hänt med att hälsa på sina medcyklister? Har folk slutat med det? Under rundan var det 2 av 5 som hälsade. Den ena var en tjej som var ute, den andra var en man i kanske 40-50 års åldern, lite lätt rund sådär. De som inte hälsade var kanske runt 30-40. Är detta en grupp som inte hälsar på sina medcyklister? Det är inte första gången detta inträffar, förra tisdagen åkte jag förbi Ck Hymers är de var ute på tisdags runda. Självklart åker handen upp även en utdragen nick gjordes till gruppen men så vitt jag kunde se var det ingen som hälsade tillbaka. Varför? Är man för tuff för att hälsa? Är det för att jag inte har en tröja med reklam på? Är det för att jag cyklar på en hoj med fastnav?

Upplys mig!

Söndagsmys

Raketbränsle

Kaffedags

Vardagslyx..

2 bilder

En del fina vägar runt Roxen.
Äggmacka med majonäs strax innan den blev inslagen i palst och blev nerknöllad i bakfickan..

Wide Weport - Woxen Wunt

Drog Roxen runt för första gången.

Riktigt rolig cykling med många uppförsackar och ett gäng utför.

Finns en massa olika vägar att ta efter att man har passerat Norsholm (4mil), för min del blev det ganska precis 9 mil.

Efter 1,6 kom första backen och sedan var det bra med backar fram till 3,5 mil då det började lunga ner sig lite. Vid 3,5 mil intogs ett grönt äpple och skylten visade 1,3 mil till Norsholm och då är man ju nästa hemma (eller inte)!.

Med strålande sol och knappt någon vind var det lätt att susa fram i 30 knyck.

Vid Norsholm stod det Linköping 2,4 mil så då tog jag å satte i mig min fina äggmacka med majonäs, lite av en miss skulle det visa sig då Norsholm knappt är halvägs hem.

Sträckan efter Norsholm är mestadels på platten dock på halvtaskiga vägen. Möte även en stor klunga från Ck hymer som var ute på tisdagsträning.

Runt 6 mil började jag bli riktigt trött och hunrig. Kollade klockan, skulle jag komma in under 3 timmar? Ca 1 mil i Ekängen, utanför Linköping gjorde jag en satsning för att komma in under 3 timmar men mötes då av motvind som jag helt hade sluppit tidigare. Motvind + trötta ben är ingen bra kombo, på vägen mot målet var det även lite vägarbeten som gjorde att man fick sänka hastigheten.

Summa summarum; Roxen runt, 9 mil, 3 h 9 min, ett snitt på 28,8 km/h, utväxlingen låg på 3,0. En riktigt tung och rolig väg med många backar. Att komma in över 3 timmar gör att jag måste åka fler gånger för att försöka komma in under 3 timmar.

Att cykla Roxen runt har man gjort sen Moses låg i vassen. När jag letade resultatlistor så hittade jag dessa härliga bilder från förr; http://www.ckhymer.com/bilder/thumbnails.php?album=19



Just nu verkar blogger har problem med att ladda upp bilder, så de får komma upp vid ett senare tillfälle.

RR från förra veckan.

En snabb RR är på sin plats.

Förra veckan ändrade jag utväxling på hojen till 3,0 och tänkte ta mig en 10-mila runda för testa lite.

Jag brukar som mest ha med mig en klocka för att hålla koll på tiden men denna gång blev det klocka, cykeldator och runkeeper på min iphone.

Totalt blev det 9,3 mil, cykeldatorn visade 28 km/h i snitt och rulltid på 3h 18min. Klockan och runkeeper visade 3h 43min. Med andra ord stod jag stilla i ca 25 min. Det kan nog stämma ganska bra. I nästa vecka tänkte jag testa att gå tillbaka till 2,7 i utväxling för att se vad det blir för tid.

Hur kändes det då?

Jo tack bra, efter 6 mil började det bli lite kämpig troligtvis för att jag drog på ganska hårt i början. Fick även lite lätt huvudvärk men det löste sig med en GT-tablett, upptäckte även hur mycket jag inte gillar sportdryck och energy-gels. Bläää!

I morgon blir det Roxen runt och då ska jag testa att ha med mig en äggmacka & äpple..