2 bilder

En del fina vägar runt Roxen.
Äggmacka med majonäs strax innan den blev inslagen i palst och blev nerknöllad i bakfickan..

Wide Weport - Woxen Wunt

Drog Roxen runt för första gången.

Riktigt rolig cykling med många uppförsackar och ett gäng utför.

Finns en massa olika vägar att ta efter att man har passerat Norsholm (4mil), för min del blev det ganska precis 9 mil.

Efter 1,6 kom första backen och sedan var det bra med backar fram till 3,5 mil då det började lunga ner sig lite. Vid 3,5 mil intogs ett grönt äpple och skylten visade 1,3 mil till Norsholm och då är man ju nästa hemma (eller inte)!.

Med strålande sol och knappt någon vind var det lätt att susa fram i 30 knyck.

Vid Norsholm stod det Linköping 2,4 mil så då tog jag å satte i mig min fina äggmacka med majonäs, lite av en miss skulle det visa sig då Norsholm knappt är halvägs hem.

Sträckan efter Norsholm är mestadels på platten dock på halvtaskiga vägen. Möte även en stor klunga från Ck hymer som var ute på tisdagsträning.

Runt 6 mil började jag bli riktigt trött och hunrig. Kollade klockan, skulle jag komma in under 3 timmar? Ca 1 mil i Ekängen, utanför Linköping gjorde jag en satsning för att komma in under 3 timmar men mötes då av motvind som jag helt hade sluppit tidigare. Motvind + trötta ben är ingen bra kombo, på vägen mot målet var det även lite vägarbeten som gjorde att man fick sänka hastigheten.

Summa summarum; Roxen runt, 9 mil, 3 h 9 min, ett snitt på 28,8 km/h, utväxlingen låg på 3,0. En riktigt tung och rolig väg med många backar. Att komma in över 3 timmar gör att jag måste åka fler gånger för att försöka komma in under 3 timmar.

Att cykla Roxen runt har man gjort sen Moses låg i vassen. När jag letade resultatlistor så hittade jag dessa härliga bilder från förr; http://www.ckhymer.com/bilder/thumbnails.php?album=19



Just nu verkar blogger har problem med att ladda upp bilder, så de får komma upp vid ett senare tillfälle.

RR från förra veckan.

En snabb RR är på sin plats.

Förra veckan ändrade jag utväxling på hojen till 3,0 och tänkte ta mig en 10-mila runda för testa lite.

Jag brukar som mest ha med mig en klocka för att hålla koll på tiden men denna gång blev det klocka, cykeldator och runkeeper på min iphone.

Totalt blev det 9,3 mil, cykeldatorn visade 28 km/h i snitt och rulltid på 3h 18min. Klockan och runkeeper visade 3h 43min. Med andra ord stod jag stilla i ca 25 min. Det kan nog stämma ganska bra. I nästa vecka tänkte jag testa att gå tillbaka till 2,7 i utväxling för att se vad det blir för tid.

Hur kändes det då?

Jo tack bra, efter 6 mil började det bli lite kämpig troligtvis för att jag drog på ganska hårt i början. Fick även lite lätt huvudvärk men det löste sig med en GT-tablett, upptäckte även hur mycket jag inte gillar sportdryck och energy-gels. Bläää!

I morgon blir det Roxen runt och då ska jag testa att ha med mig en äggmacka & äpple..

Dagens viktigaste?

Kanske dagens viktigaste leverans?

Tumblr

Blev just tipsad om att börja köra Tumblr. Kan de vara något, följer mycket där själv men ska man verkligen byta? Varför?

Återkommer med en RR från tidigare i veckan någon dag...

Fame

Ur verkligenheten

Till salu

1500:-

Skickas med rek.

Ur verkligheten..

Kan vara någon form av nytt rekord..

Dimma

Börjar komma ut ur dimman nu..


Tidigare på kvällen..